Met het wereldgerecht voor Surinaamse Roti van Knorr zet je gemakkelijk en snel een heerlijke maaltijd met lekker veel groente op tafel. Snel en eenvoudig te bereiden met op elk pak een alternatieve bereidingswijze zonder vlees. De inhoud van dit wereldgerecht is vegan. Volg het recept met lekker veel groente en zet zo een maaltijd op tafel met minimaal 200g groente waar iedereen van geniet! Waan je even in de Surinaamse keuken met de heerlijke kruiden en smaken van deze Roti. Wat heb je nodig? 225 g kipfilet of 160 g Kipstuckjes DVS 300 g sperziebonen 3 tomaten 200 g krieltjes (voorgekookt) 1 ui Olie Bereidingswijze: Tip: Gebruik je Kipstuckjes van De Vegetarische Slager? Snij ze kleiner naar wens. Volg onderstaande bereidingswijze. In stap 3, bak de Kipstuckjes kort en goudbruin, deze zijn al gaar. 1. Snij de kipfilet in blokjes. Meng de specerijenmix met 1 el olie en marineer hierin de kipblokjes ca. 10 min. 2. Snipper de ui. Snij de tomaten in blokjes en halveer de krieltjes. Halveer de sperziebonen en kook ze ca. 5 min. voor. 3. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin en gaar. Voeg de ui toe en bak deze ca. 1 min. mee. Voeg de tomaten, de sausmix en 350 ml water toe en roer goed door. Voeg de sperziebonen en de krieltjes toe, breng het geheel al roerend aan de kook en laat ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 4. Haal de rotipannenkoeken uit de verpakking en verwarm ze 35 sec. in de magnetron (600 W). 5. Vul de rotipannenkoeken met het kipmengsel en vouw ze dicht. Wil je graag een avond vegetarisch eten? Volg dan het recept voor een dagje zonder vlees. Gebruik de Kipstuckjes of volg het vegetarische recept waarbij je de kipfilet vervangt met pompoenblokjes. Eet smakelijk! Klassieke bereidingswijze: 350 g kipfilet 225 g sperziebonen 450 g krieltjes (voorgekookt) Olie 1. Snij de kipfilet in blokjes. Meng de specerijenmix met 1 el olie en marineer hierin de kipblokjes ca. 10 min. Halveer de sperziebonen en kook ze ca. 5 min. voor. Halveer de krieltjes. 2. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin en gaar. Voeg de sausmix en 350 ml water toe en roer goed door. Voeg de sperziebonen en de krieltjes toe, breng het geheel al roerend aan de kook en laat ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 3. Haal de rotipannenkoeken uit de verpakking en verwarm ze 35 sec. in de magnetron (600 W). 4. Vul de rotipannenkoeken met het kipmengsel en vouw ze dicht. Dagje zonder vlees bereidingswijze: 400 g pompoenblokjes 225 g sperziebonen 450 g krieltjes (voorgekookt) 2-3 eieren (1 ei p.p.) Olie 1. Halveer de sperziebonen, kook ze samen met de pompoenblokjes ca. 5 min. voor en giet af. Kook in de andere pan de eieren hard in ca. 9 min. 2. Meng ondertussen de specerijenmix met 1 el olie en marineer hierin de pompoenblokjes en sperziebonen ca. 10 min. 3. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de sperziebonen en pompoenblokjes ca. 4 min. Voeg de sausmix en 350 ml water toe en roer goed door. Voeg dan de krieltjes toe, breng het geheel al roerend aan de kook en laat het ca. 4 min. zachtjes doorkoken. 4. Snij ondertussen de gekookte eieren in plakjes. Haal de rotipannenkoeken uit de verpakking en verwarm ze in de magnetron 35 seconden (600 W). 5. Vul de rotipannenkoeken met het mengsel en plakjes gekookt ei en vouw ze dicht.
MAALTIJDPAKKET
Ingrediënten rotipannenkoeken: TARWEBLOEM, water, raapzaadolie, stabilisator (E422, E466, E412), rijsmiddel (E450i, E500ii), emulgator E471, voedingszuur E296, dextrose, conserveermiddel (E282, E202), zout, meelverbeteraar E920. Ingrediënten sausmix: Tomatenpoeder? 36%, zetmeel, kerrie, aroma, ui? 5,1%, knoflookpoeder? 3,6%, zout, gistextract, komijnzaad, maïsolie, suiker, prei? 0,8%, cayennepeper, peper. Kan glutenbevattende granen, ei, soja, melk, selderij, mosterd bevatten. Ingrediënten specerijenmix: Maltodextrine, kerrie, zout, knoflookpoeder? 8,1%, aroma, uipoeder? 5,3%, cayennepeper, peper, palmvet, komijn. Kan glutenbevattende granen, ei, soja, melk, selderij, mosterd bevatten. ? op duurzame wijze geteeld.
Bewaarvoorschriften: Ten minste houdbaar tot einde: Zie onderkant verpakking. Verpakt onder beschermende atmosfeer.
Bereidingswijze: Recept met lekker veel groente Boodschappenlijstje - 225 g kipfilet - 300 g sperziebonen - 3 tomaten - 1 ui - 200 g krieltjes (voorgekookt) - Olie Zo maak je't: 1. Snij de kipfilet in blokjes. Meng de specerijenmix met 1 el olie en marineer hierin de kipblokjes ca. 10 min. 2. Snipper de ui. Snij de tomaten in blokjes en halveer de krieltjes. Halveer de sperziebonen en kook ze ca. 5 min. voor. 3. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin en gaar. Voeg de ui toe en bak deze ca. 1 min. mee. Voeg de tomaten, de sausmix en 350 ml water toe en roer goed door. 4. Voeg de sperziebonen en de krieltjes toe, breng het geheel al roerend aan de kook en laat ca. 3 min. zachtjes doorkoken. 5. Haal de rotipannenkoeken uit de verpakking en verwarm ze 35 sec. in de magnetron (600 W). 6. Vul de rotipannenkoeken met het kipmengsel en vouw ze dicht. Tip van De Vegetarische Slager: Vervang kipfilet door 1 pakje Kipstuckjes. In stap 3, bak de Kipstuckjes kort goudbruin, deze zijn al gaar. Tip van de groen
230.00 GR
Unilever - Benelux Consumentenservice Unilever Nederland, Knorr Postbus 160 3000 AD Rotterdam
| Energie | 519.0 Kilocalorie |
| Energie | 2182. Kilojoule |
| Totale vetten | 16.00 Gram |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 1.800 Gram |
| Koolhydraten | 63.00 Gram |
| Suikers, totaal | 9.100 Gram |
| Voedingsvezels | 7.400 Gram |
| Eiwitten | 30.00 Gram |
| Zout | 2.100 Gram |
Disclaimer
De bovenstaande informatie is de informatie die de fabrikant beschikbaar heeft gesteld. Hoogvliet doet haar uiterste best om deze informatie correct bij de betreffende producten te vermelden. We kunnen echter niet garanderen dat de informatie altijd op de juiste wijze wordt getoond. Leest u daarom voor consumptie altijd de verpakking. De informatie die op de verpakking staat is altijd leidend. Indien er geen productinformatie wordt getoond, heeft Hoogvliet deze niet van de fabrikant ontvangen.
